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Neuigkeiten vom Dienstag, den 16. Januar 2018

Proteinrezepte - vegetarisch

Pflanzliche Proteine können in guter Kombination sogar besser verstoffwechselt werden (haben eine höhere biologische Wertigkeit) als Fleisch, und sorgen dadurch dafür dass du mehr und härtere Muskelmasse aufbaust. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Neben den Makronährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß benötigt man auch die lebensnotwendigen Mikronährstoffe Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. lies weiter »



Fettrechner
Caliperrechner

Wieviel Körperfett habe ich, wie kann ich es exakt ausrechnen. Nutze den Caliper mit der gratis Software lies weiter »

Facts DAILY
Fakten und Artikel

Schadet Rauchen und oder Alkohol dem Muskelaufbau ? Alles über Bodybuilding Mythen, Motivation, Regeneration,...lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)