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Neuigkeiten vom 16.07.2020

Proteinrezepte - vegetarisch

Jeden Tag bekommst Du ein neues leckeres Rezept um deine Proteinspeicher zu füllen, und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu quälen. Natürlich alle vegetarisch und einige auch vegan. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Neben den Makronährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß benötigt man auch die lebensnotwendigen Mikronährstoffe Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. lies weiter »

Proteinrechner
Wieviel Protein benötige ich ?

Wieviel Gramm Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen, und wann ist die beste Einnahmezeit ? lies weiter »

Facts DAILY
Fakten und Artikel

Jeden Tag gibt es hier neue wichtige und interesannte Artikel über Bodybuilding Mythen, Motivation, Regeneration,... lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)